メンタル

他人と比較してしまう心理ジムに行くと、自分よりも筋肉がある人、自分よりもスタイルが良い人が目に入ります。SNSを見れば、理想的な身体を持つ人がたくさんいます。他人と比較して落ち込んでしまう気持ちはよく分かります。でも、この比較はほとんどの場...

パーソナルジムに行くか迷っている方へ「パーソナルジムが気になるけど、自分に合っているか分からない」こう思っている方は多いのではないでしょうか。様々な方の声を聞いてきた経験から、向いている人と向いていない人の特徴をお伝えします。正直に書きます...

最初はツラいのが当たり前「筋トレが楽しい」と言っている人を見て、「信じられない」と思ったことはありませんか？正直に言います。筋トレは最初のうちはツラいことの方が多いです。でも、ある時期を超えると「楽しい」と感じるタイミングが来ることがありま...

ビフォーアフター写真の裏側SNSを見ると、「3ヶ月でこんなに変わりました！」というビフォーアフター写真をよく見かけます。劇的な変化に驚くと同時に、「自分も同じようになれるかも」と期待が膨らむかもしれません。でも、SNSのビフォーアフター写真...

やる気が出ない日は誰にでもあるトレーニングを習慣にしている人でも、「今日はどうしてもやる気が出ない」という日はあります。そんな日に無理をするのか、休むのか。この判断が意外と難しいものです。やる気が出ない日の対処法を知っておくと、長期的なトレ...

モチベーションは上がったり下がったりするもの「やる気が出たらジムに行こう」こう思っているうちに1週間、2週間と空いてしまった経験はありませんか？モチベーションは感情の一種です。感情は天気のようなもので、自分でコントロールすることが難しいので...

「また続かなかった」と自分を責めていませんか筋トレを始めては3日でやめ、またしばらくして始めてはやめる。この繰り返しで「自分は意志が弱い」と思っている方は多いです。でも、3日坊主は意志の弱さが原因ではありません。習慣化の仕組みを知らないだけ...