メンタル

SNSを見て他人と比べて落ち込む、ってのを若い頃よく繰り返してた。同じ身長で自分より細くてキレてる人を見ると、勝手に自分の3年が無駄に感じる。あれは結構しんどい。※本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます。記事内のレビューや推奨は､...

※本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます。記事内のレビューや推奨は､実際の利用感や調査に基づいた個人的見解です｡結論：パーソナルジムは「短期間で確実に結果を出したい人」「自己流で挫折してきた人」「フォームを正しく覚えたい人」に向い...

※本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます。記事内のレビューや推奨は､実際の利用感や調査に基づいた個人的見解です｡結論：筋トレが「楽しい」と感じ始めるのは、だいたい3ヶ月〜半年。ただし「楽しさ」を待つのではなく、習慣化してしまえば後...

SNSで「3ヶ月でこの変化！」みたいなビフォーアフターを見て、自分も同じ期間で同じくらい変われるはず、と思って凹んだ経験は何度もある。結局、見た目の差は照明と角度とポーズで7割方作れる、というのを自分でやってみて理解した。※本記事にはアフィ...

※本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます。記事内のレビューや推奨は､実際の利用感や調査に基づいた個人的見解です｡結論：やる気が出ない日は「無理に動かない」が正解。ただし完全に何もしないのではなく、5分だけ動く・栄養を整える・環境を...

※本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます｡記事内のレビューや推奨は､実際の利用感や調査に基づいた個人的見解です｡3年前､自宅トレを始めて最初の3週間でやめかけたんですよね｡｢今日は仕事で疲れたから明日｣｡その明日が来ない｡で､気づ...

※本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます｡記事内のレビューや推奨は､実際の利用感や調査に基づいた個人的見解です｡3年自宅トレを続けてきて辿り着いた答え：3日坊主は意志の弱さじゃなく､脳の仕組みを無視した設計ミス｡小さく始める･きっ...