2026-02

「プロテイン飲んだ方がいいですか？」トレーニング歴が長くなると､この質問はかなり多くいただきます。結論から言うと､「人による」です。ただ、それだと何も伝わらないので､もう少し掘り下げてお話しします。そもそもプロテインとは何かプロテイン＝タン...

「筋肉をつければ基礎代謝が上がって痩せる」ジムやメディアでよく聞くこのフレーズ。実はこれ､半分正しくて半分誤解があります。今回は､基礎代謝とダイエットの関係について､現場のトレーナー視点で掘り下げてみます。筋肉1kgで基礎代謝はどれくらい上...