ジム選びで3回失敗した自分が辿り着いた「合うジム」の見つけ方

※本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます。記事内のレビューや推奨は､実際の利用感や調査に基づいた個人的見解です｡

正直に言う。自分はジム選びで3回コケた

筋トレ歴それなりに長い自分だけど、最初からうまくいってたわけじゃない。

むしろジム選びに関しては才能ないんじゃないかってくらい失敗してきた。月会費だけ払い続けた時期もあるし、高すぎるパーソナルジムに入って2ヶ月で財布が死んだこともある。

で、今やっと「自分に合うジムってこういうことか」って分かってきたから、同じように迷ってる人に向けて書いてみる。結論から言うと、ジム選びの失敗って”目的のズレ”が原因なことがほとんど。

ちょっと長くなるけど、自分の黒歴史に付き合ってほしい。

失敗①：安さで選んだ大手ジム → 幽霊会員に

最初に入ったのは月額7,000円くらいの大手フィットネスクラブ。「安いし、マシンいっぱいあるし、とりあえずここでいいだろ」って感じで。

最初の2週間は週3で通った。問題はその後。

マシンの使い方がよく分からない。フリーウエイトエリアは常連のガチ勢が占拠してて近寄れない。スタッフに聞いても「こちらのマシンをどうぞ〜」で終わり。

結果、3ヶ月目から月1回、5ヶ月目から月0回。でも「来月こそ行くから…」って退会できなくて、結局8ヶ月分の会費を溝に捨てた。56,000円。普通にもったいない。

てかね、初心者が「安いから」でジム選ぶと高確率でこうなる。何していいか分からない→足が遠のく→幽霊会員。王道ルートすぎて笑えない。

失敗②：奮発してパーソナルジム → 財布が先に逝った

幽霊会員を反省して、次は「ちゃんと教えてもらおう」とパーソナルジムに入会。月4回で66,000円のコース。

トレーニング自体はめちゃくちゃ良かった。フォームも丁寧に直してもらえるし、食事指導もついてた。2ヶ月で-4.2kg落ちて、身体の変化も実感できた。

ただ、無理。金銭的に無理。

月66,000円って、家賃の次に高い固定費じゃん。3ヶ月目に入る時に通帳見て「あ、これ続けたら生活できんわ」って気づいた。効果は出てたのに辞めざるを得なかったのが一番キツかった。

ここで学んだのは、「良いジム」と「続けられるジム」は違うってこと。どんなに効果があっても、経済的に持続できなきゃ意味ない。

失敗③：コンビニジム → 物足りなくて成長が止まった

「安くて、自分のペースで行けるやつ」ってことで、24時間のコンビニジムに入った。月額3,000円台。いつでも行けるし、着替えなくてもOK。最高じゃんって思ってた。

実際、通う頻度は上がった。週4〜5で行けてた時期もある。

でも3ヶ月くらいで壁にぶつかる。マシンの種類が少ないから、やれることが限られる。フリーウエイトもダンベルが軽いやつしかなかったり。何より、フォームが合ってるか誰にも聞けない。

自己流でやってたら左肩を軽く痛めて、2週間トレーニングできなかった。これ地味にメンタルにくる。

コンビニジムが悪いんじゃなくて、ある程度トレーニングの基礎ができた上で使うものなんだなって後から分かった。初心者がいきなり行っても、伸びしろを拾いきれない。

3回失敗して気づいた「合うジム」の見つけ方

散々やらかした結果、自分なりに整理できた。ジム選びって要は「今の自分に何が必要か」で決まる。

パターン①：とにかく運動習慣をつけたい人

→ コンビニジム（月3,000円台）でOK。ハードルの低さが正義。chocoZAPみたいに着替え不要・1日5分からでいい場所なら、幽霊会員になるリスクはかなり減る。自分の失敗①を避けるには「行かない言い訳を潰す」のが一番効く。厚労省のe-ヘルスネットでも、健康効果を得るには「継続できる強度・頻度で運動すること」が条件として挙げられているので、まずは続けられる環境かどうかで選ぶのが理にかなっている。

パターン②：身体を本気で変えたい人

→ パーソナルジム一択。ただし「月いくらまでなら半年続けられるか」を先に決めること。自分みたいに2ヶ月で撤退するのが一番もったいない。

最近は月2〜4万円台で通えるパーソナルジムも増えてきてて、ハビットパーソナルジムとかビーコンセプトあたりは、自分が当時通ってた所より全然手が届く価格帯。正直こっちを先に知ってたら失敗②は起きてなかった気がする。

あと最近気になってるのがCLOUD GYM。オンライン完結型で、遺伝子検査ベースのプログラムを組んでくれるらしい。通う時間すら取れない人には選択肢としてアリだと思う。

パターン③：基礎はあるけど環境を変えたい人

→ 設備の充実した24時間ジム or セミパーソナル。フリーウエイトの種類と空き具合で選ぶのが吉。自分の失敗③みたいにマシンが足りなくて詰む、ってのは事前に見学すれば避けられる。

関係ないけど、昨日ジム帰りに思ったこと

自分が今のジムに落ち着くまでに、トータルで15万くらいは無駄にしてる計算になる。

でもあの3回の失敗がなかったら「何が自分に合うか」を言語化できてなかったと思う。遠回りしたけど、その分「続けられる環境」に対するアンテナがバキバキに鍛えられた。筋肉より先にジム選びの審美眼が育ったのは皮肉だけど。

これからジム探す人は、まず「目的」「予算」「続けられる頻度」の3つだけ決めてから探してみてほしい。この3つが揃えば、少なくとも自分みたいに3回もコケることはないはず。

迷ったらとりあえず体験に行く。これが一番早い。ネットのレビューより、自分の足で確かめた方が100倍信頼できるから。

本気でジムを検討する人へ

大手のパーソナルジムならRIZAPが定番。完全マンツーマンで結果を出したい人向け。逆に「通う時間がない」「もっと安く始めたい」ならCLOUD GYM（クラウドジム）（オンラインパーソナル）か、月額3,278円のchocoZAPという選択肢もある。自分の生活スタイルに合うものを選ぶのが一番大事。

特に読まれている記事

• SNSのビフォーアフターを信じすぎない方がいい理由
• ストレッチは筋トレの前にやるべきか後にやるべきか
• BIG3だけやっていればいいのか問題に答えます
• 体重計の数字に振り回されないためのマインドセット
• チートデイは本当に必要なのか？効果と注意点

主要パーソナルジム・低価格ジム 比較表

各ジムの料金感と特徴を並べてみました。自分の生活スタイルと予算で選ぶのが一番失敗しにくいです。

サービス	料金目安	特徴	こんな人に
chocoZAP	月額3,278円	24時間営業 / 無人ジム / セルフエステ・脱毛も	まず習慣化したい / 続けやすさ重視
RIZAP	2ヶ月 約35万円〜	完全マンツーマン / 30日返金保証 / 食事指導	本気で短期決戦 / 結果保証が欲しい
ハビットパーソナルジム	2ヶ月 99,800円	失敗時全額返金 / 食事指導込み / 著名人実績	コスパと結果保証の両立
CLOUD GYM（クラウドジム）	月額数万円	完全オンライン / DNA解析 / 自宅で完結	通う時間がない / 自宅で本格指導

料金は記事執筆時点の目安です。最新情報は各公式サイトでご確認ください。