「月3,000円ちょいで通い放題」って、最初に聞いたとき正直疑った。
そんな安いジムでマトモなトレーニングなんてできるの？って。
でも友人が「半年通って5kg落ちた」と言うから、自分も気になって実際に検証してみたんだわ。
結論から言うと、向き不向きがハッキリ分かれるサービスだった。今回は長年トレーニングしてきた立場から、忖度なしで書く。
chocoZAPって結局どんなジム？
RIZAPが運営してる「コンビニジム」。月額3,278円（税込）でマシン使い放題、しかも24時間営業。
セルフエステ、セルフ脱毛、ホワイトニング、マッサージチェアまで付いてる店舗もある。
正直、この値段でこのサービス量はバグってる。普通のジムなら月8,000〜12,000円が相場だからね。
マシン構成は「最低限」
ここは期待しすぎちゃダメ。
あるのは基本的に：
- ランニングマシン（数台）
- レッグプレスやチェストプレスなど主要マシン数種類
- ストレッチエリア
フリーウエイト（バーベル・ダンベル）は基本ない。あっても3〜5kgの軽いやつ。
ガチ筋トレ勢が「物足りない」と言うのはマジでその通り。
3ヶ月通って実際どう変わったか
自分の場合、もともと自宅トレ中心だったので、chocoZAPは「有酸素＋気軽な運動習慣の追加」として使ってみた。
週3回、1回20〜30分。短時間でサクッと。
変化したこと
3ヶ月目で体重-2.1kg、体脂肪率は-1.8%。
劇的じゃないけど、別に食事制限もガッツリやってないし、こんなもんかなって感じ。
むしろ意外だったのは「ジムに行くハードル」が消えたこと。普通のジムって着替えてシューズ持っていって…って準備が面倒なんだけど、chocoZAPは私服のままでOK。
これはデカい。
変化しなかったこと
筋肥大は正直ほぼなし。
これは当たり前で、フリーウエイトがないし、マシンの重量設定も限界がある。
「胸を分厚くしたい」「肩をデカくしたい」みたいな目的だと、chocoZAPは無理。マジで無理。
そこは割り切るしかない。
chocoZAPが向いてる人・向かない人
ここが一番大事なところ。
向いてる人
- 運動習慣ゼロから始めたい人
- 「とにかく身体を動かす場所」が欲しい人
- 軽めの有酸素＋ストレッチが目的の人
- セルフエステや脱毛のついでにジムも、という人
- 家や職場の近くに店舗がある人
特に「ジム未経験で何から始めればいいかわからん」って人には、これ以上ない入り口だと思う。
向かない人
- 本格的に筋肥大を目指したい人
- BIG3（ベンチ・スクワット・デッドリフト）をやりたい人
- フォームを誰かに見てもらいたい人
- 近くに店舗がない人
あと意外と落とし穴なのが「結局続かない人」。
安いから入会のハードルは低いけど、「何をすればいいかわからない」状態で行くと、3回目くらいで足が遠のく。これ、自分の周りでも何人も見た。
ジム幽霊会員ほど無駄なものはない。月3,000円でも年間4万円だからね。
chocoZAPに興味ある人は公式サイトでまず近所に店舗があるかチェックしてみるといい。店舗数が爆増してるから、意外と歩いていける場所にあったりする。
「続かない人」への代替案
正直に言うと、自分の周りでchocoZAPを「3ヶ月で辞めた」って人、けっこう多い。
理由はだいたい同じで、「行っても何していいかわからない」「一人だとサボる」。
これ、根本的な問題は値段じゃなくて「指導とコミットメント」の不足なんだよね。
オンラインパーソナルという選択肢
で、こういう人に最近すすめてるのがオンラインパーソナル。
具体的にはCLOUD GYMっていうサービス。自宅にトレーナーがオンラインで繋がって、その場でフォームチェックや食事指導をしてくれる。
店舗型パーソナルだと月5〜10万コースだけど、オンラインだと月2〜3万円台で済む。
「chocoZAP+独学」で続かなかった人が、オンラインパーソナルだと続いてるケース、けっこうある。
誰かが見てくれてる、ってだけで人間って動けるんだなと。
ちなみに自分の場合は両方試したけど、目的によって使い分けるのが正解だと思う。
- 「とりあえず動く習慣をつけたい」→ chocoZAP
- 「本気で結果を出したい・続けたい」→ CLOUD GYMなどのオンラインパーソナル
正直なまとめ
chocoZAPは「最強の入門ジム」。これは間違いない。
月3,000円ちょいで24時間使えて、しかも私服OK。運動を始めるハードルを限界まで下げてくれる存在。
ただし、本気の筋肥大やボディメイクには物足りない。そこは別の手段が必要。
あと「続けられる自信がない人」は、最初からオンラインパーソナルに振った方が、結果的にコスパ良くなることもある。
関係ないけど、自分の知り合いで「chocoZAPに入ったから痩せる！」って宣言したくせに3回しか行ってない人がいて。
結局、ジムを契約することと身体が変わることはイコールじゃない。当たり前なんだけど、忘れがち。
自分に合った場所を選ぶこと。これに尽きるなって、今回の検証で改めて思った次第。
