オンラインパーソナルトレーニングは続くのか？半年使って分かった向き不向き

※ 記事内の商品リンクには広告を含む。成分・用量・価格は各社の公表値と公開されている研究をもとにしている。

オンラインパーソナルトレーニングは、向き不向きがハッキリ分かれるサービスだ。
この記事では、どんな人に合い、どんな人に合わないのかを、仕組みと料金の面から整理する。

「オンラインパーソナルって続かないんじゃない？」と疑ってる人、あるいは逆に「これなら続けられそう」と期待してる人。
どっちの人にも読んでほしい内容。

そもそもなぜオンラインパーソナルが選択肢になるのか

ジムが続かない理由を分解すると、たとえばこんな形になる。

このうち移動・人目・メニューの迷いの3つは、自宅でトレーナーの指示を受けるオンラインパーソナルの形式なら、仕組みの上で減らせる。

「誰にでもおすすめ」とは言えない。
良い点と弱点の両方を並べておく。

まず、移動時間がゼロ。
これがデカい。

ジムまで往復40分かかる場合、週2回通えばその往復が2回分まるごと消える。
自室でオンラインにつなげば始められるのは、時間がない社会人には大きい。
仕事終わりに「あと30分だけ…」で済むから、言い訳のハードルが一気に下がる。

画面越しでも、フォームの修正は受けられる。
トレーナーによっては「もう少し骨盤を後ろに」「肘の角度が浅い」のような具体的な指摘が入る。
自己流のフォームのズレに気づけるのは、指導を受ける形式ならではの利点。

たとえばCLOUD GYMは、遺伝子検査の結果をもとにメニューを組むのが特徴。
自分の体質に合わせたやり方に納得してから動きたいタイプには、選ぶ基準になる。

もちろん弱点もある。

まず、器具が限られる。
自宅にダンベルとマットくらいしかないと、できる種目が制限される。
ベンチプレスみたいな高重量をガッツリ攻める系のトレーニングは物理的に無理。

あと、通信環境によっては動きがカクつくことがある。
フォームチェックの時にラグると地味にストレス。

それから、料金。
普通のジムより高い。
安い24時間ジムなら月7,000円くらいで済むところ、オンラインパーソナルは月2-3万円が相場。
この差額をどう見るかで評価が割れる。

3つを比較してみる。

メリットは器具の充実度と安さ。
デメリットは移動と「行くまでの心理的ハードル」。

入会しても行かない月が続けば、月額7000円を払い続けるだけになる。
「入会した時点で満足してしまう」タイプの人ほど、この落とし穴にはまりやすい。

月3000円台で入れるコスパは最強クラス。
店舗が街中にあるので、通いやすさも高い。

ただ、トレーニングの指導は一切ない。
「何をやればいいか分からない」タイプには向かない。

逆に、「自分でメニュー組める人が運動量を増やす場」としては優秀だと思う。
ちょっと立ち寄って30分だけ有酸素とか、そういう使い方ができる人には合う。

興味ある人はchocoZAP公式見てみるといい。
セルフエステや脱毛も付いているので、運動以外の設備も使う人なら月額あたりの中身が増える。

価格は3つの中で一番高い。
その代わり、続けるための仕組みは3つの中で一番強い。

決まった時間にトレーナーと約束する形式なので、サボりにくい。
「今日は疲れたな…」と思っても、ドタキャンは気まずい。
この適度な強制力が、一人だと続かない人には効く。

ここが一番書きたかったところ。
分岐点をまとめる。

特に重要なのが「自宅にスペースがあるか」。
独り暮らしなら調整しやすいが、家族と同居していると気まずいシーンも出てくる（セッション中に家族が部屋に入ってくる等）。

長々書いたけど、一番伝えたいのは「自分がどのタイプか分かってから選べ」ってこと。

安さ重視でとにかく運動習慣だけ作りたいならchocoZAP、マンツーマンで追い込みたいけど時間とお金に余裕があるなら通常のパーソナルジム、そして「自己流で挫折してきた＆移動時間すら惜しい」タイプならオンラインパーソナル、という棲み分け。

移動時間ゼロの利点は、「着替えてジムに行くのが面倒」でつまずいてきた人ほど大きい。

向いてる人には本当におすすめ。
でも万人向けじゃない。
それだけは言っておきたい。