ジム・サービス比較 筋トレが続かない人はジム選びを間違えている可能性がある
筋トレが続かないのは意志の弱さじゃなく環境のミスマッチが原因かも。続かないパターン別に、パーソナル・オンライン・ライト系ジムの選び方を実体験ベースで解説。
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ジム・サービス比較 オンラインパーソナルトレーニングは効果ある？実際に試して感じたメリットと限界
オンラインパーソナルトレーニングを3ヶ月実際に使ってみた体験談。通いのジムと比べたメリット・デメリット、向いている人・向いていない人を正直にレビュー。
ジム・サービス比較 ジム選びで3回失敗した自分が辿り着いた「合うジム」の見つけ方
安さで選んで幽霊会員、高額パーソナルで財布が死亡、コンビニジムで成長停止。ジム選びで3回失敗した筆者が、目的別に「合うジム」の見つけ方を整理しました。
ジム・サービス比較 パーソナルジムの料金相場はいくら？高い金を払う価値があるか本音で考えた
パーソナルジムの料金相場を3つの価格帯に分けて整理。安いジムで後悔した実体験から「どこに金をかけるべきか」の判断基準を本音で解説します。
筋トレ 筋トレを半年続けても身体が変わらない人に共通する5つの落とし穴
筋トレを半年続けても身体が変わらない原因は才能じゃなくやり方のズレ。フォーム・負荷設定・栄養・休息・プログラムの5つの落とし穴と改善策を、実体験をもとに解説します。
筋トレ 独学の筋トレに限界を感じたときに見直すべき3つのポイント
独学の筋トレで停滞を感じている人向けに、フォーム・プログラム・栄養の3つの見直しポイントを実体験ベースで解説。伸びない原因を自己診断するヒントをまとめました。
ジム・サービス比較 「パーソナルジムは高すぎる」と感じたら検討すべきオンラインジムという選択肢
パーソナルジムの料金が高くて踏み出せない人へ。対面・オンラインパーソナル・セルフジムの3択をコスパと効果で比較し、自分に合った選択肢を見つけるための記事。
ジム・サービス比較 chocoZAPとパーソナルジム、結局どっちがいい？半年通った本音
chocoZAPに3ヶ月通って辞めた筆者が、パーソナルジムに切り替えて半年続いた本音。月額3千円と5万円、価格差15倍の価値がどこにあるのか、向いてる人・向いてない人を正直に切り分ける。
筋トレグッズ ホームジムは3万円で作れる—自分が実際に揃えたアイテムと正直な感想
ホームジムは高いという思い込みを捨てよう。実際に3万円以下で揃えた可変式ダンベル・ベンチ・マット・懸垂バーの正直レビューと、ジムに行くべき人の判断基準も紹介。
筋トレ 筋肉は増やしたいけど脂肪はつけたくない—「リーンバルク」の正しいやり方
太らず筋肉だけ増やす「リーンバルク」のやり方を、自身の3回の実験データとPFC設計、宅食活用まで体験ベースで解説。+300kcalが最適解だった理由も公開。