プロテインの味で失敗しないために—初心者が選ぶべきフレーバーと買い方

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プロテインの味、ぶっちゃけ当たり外れがヤバい
初心者がやりがちな味選びの失敗パターン3つ
で、結局どの味がいいのか——自分が試した結論
プロテインの買い方——初心者が損しないために
プロテインは「まずいのを我慢して飲むもの」じゃない
特に読まれている記事
主要プロテイン比較表

プロテインの味、ぶっちゃけ当たり外れがヤバい

「プロテインってまずいんでしょ？」

筋トレ始めたての頃、自分もそう思ってた。
てか、実際まずいやつに当たった。

初めて買ったプロテインがバニラ味だったんだけど、なんというか……人工的な甘さが口の中にべったり残るやつで。水で溶いても牛乳で溶いてもダメ。3回飲んで棚の奥にしまった。

で、そのまま半年放置。

結局あの1袋で「プロテイン=まずい」が自分の中で確定してしまって、タンパク質は鶏むねで摂ればいいやってなってた。けど毎日鶏むね300g食べ続けるのもなかなかの苦行で、結局プロテインに戻ってきた。（厚労省のe-ヘルスネットでも解説されているが、トレーニングをしている人は通常より多くのタンパク質が必要になる。）

今思えば、最初の味選びをミスっただけだった。

初心者がやりがちな味選びの失敗パターン3つ

自分の周りとか、ネットの口コミ見てて「あーそれ自分もやった」ってやつをまとめてみる。

①「人気ランキング1位」を脳死で買う

これが一番多い。ランキング上位だから美味いだろうって思うじゃん。でもプロテインの味って好みの個人差がエグくて、チョコ系が好きな人もいれば甘いのが全般ダメな人もいる。

ランキング1位が自分にとっても1位とは限らない。当たり前なんだけど、初めて買うときってこの判断ができない。

②いきなり大容量を買う

マジでこれだけは避けてほしい。

自分がやらかしたのがまさにこれで、5kgの袋を買って3回で挫折した。5kgって毎日飲んでも2ヶ月以上かかる量なのに、味が合わなかったら地獄。「安いから大容量で」って気持ちはわかるけど、最初は小さいサイズで試すのが鉄則。

③フルーツ系を水で飲む

ストロベリーとかブルーベリー系を水で割ると、薄いジュースみたいになってガッカリするパターン。牛乳で割ればスムージーっぽくなるんだけど、水だと「これは……なに？」ってなる。フルーツ系は割り方で全然変わるから、水派の人はチョコ系を選んだ方が無難。

で、結局どの味がいいのか——自分が試した結論

正直、味の好みなんて人それぞれだから「これが正解」は言えない。言えないんだけど、初心者が外しにくいフレーバーは確実にある。

自分がここ2年くらいで20種類以上試してきた中で、「これなら大体の人が飲める」と思うのはこの3つ。

ナチュラルチョコレート

迷ったらこれ。王道中の王道。

甘すぎず、ちゃんとチョコの味がして、水でも牛乳でもいける。自分はマイプロテインのImpactホエイでナチュラルチョコレートをもう1年以上リピートしてる。飽きが来ないのがデカい。

朝イチに水で割って飲むのがルーティンになってるけど、普通に美味い。ココアみたいな感覚。

ミルクティー

甘いのが好きだけどチョコは重いって人に刺さる。午後の紅茶のミルクティーが好きなら多分いける。ただ、メーカーによって味の振れ幅がでかいフレーバーでもあるから、これも最初は小さいサイズ推奨。

抹茶ラテ

意外かもしれんけど、抹茶ラテ味はハズレが少ない。甘さが控えめなものが多くて、和風の風味が人工甘味料のクセを中和してくれる感じ。牛乳で割ると完全にスタバの抹茶ラテになる。

逆に自分がハズレだと思ったのは、ストロベリークリームとクッキー＆クリーム。ストロベリーは前述の通り水だと微妙だし、クッキー＆クリームは「クッキーどこ？」ってなった。好みの問題だけど。

プロテインの買い方——初心者が損しないために

味の話とセットで「どこでどう買うか」も結構大事なんだわ。

まずはお試しサイズ or トライアルパック

250g〜1kgくらいの小容量で味を確かめるのが最優先。マイプロテインだとサンプルパック（1回分×数種類）があるから、それで何種類か試してからメインの味を決めるのがベスト。

自分は最初にサンプル5種セットを買って、そこからナチュラルチョコに落ち着いた。

セール時期を狙う

マイプロテインはゾロ目セール（1/1、2/2、3/3……）が毎月あって、40〜60%OFFとかザラ。定価で買うと正直高いけど、セールなら1kgあたり2,000円台で買えることもある。

ちなみに自分の場合、セールのタイミングで2.5kgをまとめ買いしてる。5kgだとさすがにダレるけど、2.5kgなら1ヶ月ちょいで消費できるからちょうどいい。

Amazonで他メーカーも比較する

マイプロテイン以外だと、ザバスとかULTORAも試してみた。ザバスのリッチショコラは薬局でも買えるから手軽だし、味のクオリティも安定してる。ただコスパはマイプロに軍配が上がる。Amazonでプロテインのお試しセットを探してみるのもアリ。レビューが大量にあるから味の参考になる。

プロテインは「まずいのを我慢して飲むもの」じゃない

昔のプロテインは本当にまずかったらしい。粉っぽくてダマになって、修行みたいに飲んでた時代があったとか。

でも今のプロテインは正直うまい。ちゃんと味を選べば、普通にジュースとかココア感覚で飲める。プロテインの成分や品質が気になる人は国立健康・栄養研究所のサイトも参考になる。

自分がトレーニング始めて3年目に入るけど、プロテインを毎日飲むのが習慣になったのは「美味い味に出会えたから」に尽きる。最初の半年、あのバニラ味で挫折しなければもっと早く身体変わってたかもしれんと思うと、味選びの重要さが身に染みる。

関係ないけど、この前コンビニでプロテインバー3種類買って食べ比べしたら、チョコ味だけ異常に美味くて他は微妙だった。やっぱチョコは正義かもしれん。

とにかく、最初は小さいサイズで2〜3種類試す。これだけ覚えて帰ってくれれば、プロテインの味で失敗する確率はだいぶ下がるはず。

自分と同じ失敗をする人が減ることを祈ってる。マイプロテインの公式サイトでフレーバー一覧見てるだけでも楽しいから、気になった人はチェックしてみて。

特に読まれている記事

主要プロテイン比較表

国内で買える主要プロテインを比較しました。1食あたりのコスパと味の選択肢が選ぶ基準になります。

商品	1食あたり	タンパク質量	味の種類	特徴
マイプロテイン	約60〜80円	約20g	60種類以上	国内最安値級 / セールで半額頻発 / 海外発送
ザバス（明治）	約110〜130円	約15g	10種類前後	国内大手 / コンビニで買える / 安心感
ULTORA	約120〜140円	約20g	5種類前後	人工甘味料控えめ / 味の評価高い
DNS	約130〜150円	約24g	10種類前後	溶けやすさ◎ / アスリート向け