※ 記事内の商品リンクには広告を含む。成分・用量・価格は各社の公表値と公開されている研究をもとにしている。
安いジムに1年払ったら、何が残るのか
月額2,980円。「ジムデビュー」にちょうどいい値段に見える。
24時間使えて、マシンもそこそこ揃ってて、何より安い。
「これでいいじゃん」と思うのは自然な流れだと思う。
ただ、通う頻度が落ちていった場合を数字で追ってみる。
例えば、最初の2ヶ月は週3、3ヶ月目から週1、半年後には月2回、最後の3ヶ月は会費だけ払って幽霊会員。
月額約3,000円を12ヶ月払えば合計約36,000円。この通い方で身体がほとんど変わらなかったとしたら。
これ、コスパ良いって言えるのか？って話なんだわ。
「月額の安さ」だけで比較してない？
ジム選びの記事とかSNSとか見てると、だいたい「月額○○円！安い！」って話になるじゃん。
気持ちはわかる。
でもさ、冷静に考えてみてほしい。
本当のコスパって「払った総額÷得られた成果」でしょ。
月額3,000円でも12ヶ月払って何も変わらなかったら、36,000円ドブに捨てたのと同じ。
逆に月額50,000円でも3ヶ月で目標達成して卒業できたら、総額150,000円で「なりたい自分」が手に入ってる。
どっちが「高い買い物」かは人によるけど、少なくとも「月額が安い＝コスパ良い」は思考停止だと思う。
継続率のデータがエグい
フィットネス業界の記事で目安として引用される数字がある。調査の対象や期間の取り方で値は変わるので、傾向として見てほしい（厚生労働省のe-ヘルスネットでも運動習慣の定着率の低さは指摘されている）。
- 一般的なフィットネスジムの1年継続率：約3〜4%
- パーソナルジムのコース完走率：約70〜80%
この数字どおりなら、月額制のジムは「入会した人の大半が1年以内に通わなくなる」前提の料金設計ということになる。
コスパの方程式を分解してみる
ここで自分なりに「ジムのコスパ」を数字にしてみた。
コスパ ＝ 月額 × 実際に通った月数 ÷ 身体の変化度
「身体の変化度」は数値化しにくいけど、ここでは「目標に対してどれだけ近づけたか」をざっくり％で考える。
パターンA：月額3,000円ジム（途中で通わなくなった場合）
- 月額：3,000円
- 払った期間：12ヶ月（後半ほぼ幽霊会員）
- 総額：36,000円
- 目標達成度：5%と仮定（ほぼ変わらず）
- 1%あたりのコスト：7,200円
パターンB：月額50,000円パーソナルジム（コースを完走した場合）
- 月額：約50,000円
- 通った期間：4ヶ月
- 総額：200,000円
- 目標達成度：80%と仮定
- 1%あたりのコスト：2,500円
……え、パーソナルのほうが安くない？
もちろんこれは極端な仮定の比較だし、安いジムでもガッツリ変われる人はいる。
短時間でも毎日通える人なら、chocoZAPのような低価格ジムでもこの計算は逆転する。
要は「自分が続けられる環境かどうか」が全部なんだよね。
あと、そもそもパーソナルジムの月額がなんで50,000円にもなるのかは、パーソナルジムが高いのはなぜ？料金の内訳と安く抑える方法で人件費と家賃の構造から分解してる。
じゃあどっちを選べばいいのか
結論から言うと「自分のタイプによる」。
身もフタもないけど、これが本当のところ。
月額3,000円〜のジムが向いてる人
- すでにトレーニング習慣がある
- フォームや種目を自分で調べられる
- 誰かに管理されなくても続けられる意志がある
- とにかく運動する場所がほしい
このタイプならchocoZAPみたいな低価格ジムのコスパは最強。
月2,980円で24時間使えるのは正直バグってる。
セルフエステとか脱毛まで付いてくるし。
月額30,000〜50,000円のパーソナルジムが向いてる人
- 過去にジムで挫折した経験がある
- 何をやればいいかわからない
- 短期間で結果を出したい
- お金を払うことで「やらなきゃ」と追い込めるタイプ
こっち側の人が安さだけで月額制ジムを選ぶと、パターンAの36,000円がそのまま授業料になりやすい。
パーソナルジムも色々あるけど、最近はオンライン完結のCLOUD GYMとか、女性専用で下半身特化のビーコンセプトとか、タイプ別に選べるようになってきてる。
ハビットパーソナルジムは初回0円で体験できるから「パーソナルってどんな感じ？」を試すにはちょうどいいかもしれん。
この比較は切り口を変えた話も書いていて、値段でジムを判断する考え方自体を疑う回が「「安いジムは損、高いジムは正義」はどっちも間違いだと思う理由」、「コスパ」という言葉の中身を掘る回が「ジムの「コスパ」の本当の意味」。
自分が今思うこと
正直、安いジムが悪いとは全く思ってない。
続けられる人にとってはあれ以上のコスパはない。
でも「安いから」って理由だけで選んで、結局続かなくて、「やっぱ自分にはジム向いてないわ」ってなるパターンが一番もったいない。
その場合、向いてなかったのはジムじゃなくて「環境の選び方」だと思う。
月額の数字だけ見て「コスパ良い」って判断するの、もうやめたほうがいいと思う。
「3ヶ月後の自分がどうなってるか」から逆算して選ぶのが、結局いちばん安上がりだったりする。
自分ならこの基準で選ぶ。
身体づくりで迷ったら
本格的に身体を変えたいならRIZAP
やCLOUD GYM（クラウドジム）
でマンツーマン指導を受けるのが近道。
続けやすさを重視するなら月額3,278円のchocoZAP
、サプリはマイプロテインあたりから始めるのが定番ルートです。
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※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたもので、医療・栄養の専門的指導の代替ではありません。
持病のある方・服薬中の方・通院中の方は、運動や食事の内容を変更する前に必ず医師等の専門家にご相談ください。
効果には個人差があります。
