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パーソナルジムの料金、ぶっちゃけ高すぎない？
「パーソナルジム 料金」で検索してる時点で、たぶん同じこと思ってる。
自分も最初そうだった。
月額1万のフィットネスジムに通ってて、まあまあ満足してたんだけど、半年たっても身体が変わらなくて。
で、「パーソナルジムってどうなん？」と思って調べたら、2ヶ月で20万とか30万とか出てきて。
いやいやいや。高い。
でもさ、結局その後パーソナルジムに通って、3ヶ月で-6.8kg落ちた。
フィットネスジムに1年通って変わらなかった身体が、だ。
あの時「高いからやめとこう」って閉じてたら、今もダラダラジムに月1万払い続けてたと思う。
ってことで今回は、パーソナルジムの料金相場をちゃんと整理しつつ、自分の経験も踏まえて「その金額、払う価値あるのか」を本音で書いていく。
パーソナルジムの料金帯をざっくり3つに分ける
ネットで調べると料金体系バラバラすぎて比較しにくいんだけど、大きく3つのゾーンに分けられる。
① 月額5〜10万円ゾーン（オンライン・AI系）
最近増えてるのがこの価格帯。
オンラインで完結するタイプとか、AIがメニューを組んでくれる系のジム。
たとえばCLOUD GYMみたいに、遺伝子検査とAIで食事・トレーニングを最適化してくれるサービスだと、店舗型より圧倒的に安い。
正直、「とりあえずプロに見てもらいたいけど月20万は無理」って人にはかなり現実的な選択肢だと思う。
自分の周りでも、まずオンライン系で基礎を固めてから店舗型に切り替えたって人がちらほらいる。
② 月額10〜20万円ゾーン（中価格帯パーソナル）
いわゆる「ちゃんとしたパーソナルジム」のボリュームゾーンがここ。
週2回 × 2ヶ月のコースで20〜30万円、月割りにすると10〜15万くらい。
ハビットパーソナルジムとかビーコンセプトがこのあたり。
ハビットは「習慣化」に特化してて、卒業後にリバウンドしにくい仕組みを作ってくれるのが特徴。
ビーコンセプトは女性の下半身痩せに振り切ってて、脚やせ目的の人にはかなり刺さる。
このゾーンのジムは、トレーナーの質と食事指導がちゃんとしてるところが多い。
正直、自分が今から通うならこの価格帯を選ぶと思う。コスパと質のバランスが一番いい。
③ 月額20万円以上ゾーン（高級パーソナル）
RIZAPに代表される、ガチの高単価ジム。
2ヶ月で40万円前後。月額だと20万オーバー。
「高すぎでしょ」って思うじゃん。自分も思ってた。
ただ、全額返金保証があったり、専属トレーナーが毎日の食事を管理してくれたり、環境の強制力がエグい。
意志力に自信がない人、過去に何度もダイエット失敗してる人には、このくらいのプレッシャーがないと変われないケースもある。
自分の友人で「RIZAPじゃなきゃ無理だった」って言ってる人が実際にいて、3ヶ月で-12kg。
その人は「自分への投資」って完全に割り切ってた。まあ、覚悟の問題かもしれん。
自分がジム選びで後悔した話
ちょっと脱線するけど、自分の失敗談を書かせてほしい。
最初にパーソナルジムを探した時、自分は「とにかく安いところ」で選んだ。
月4回で3万円台のジムを見つけて、「お、ここ安いじゃん」って飛びついた。
結果どうなったか。
トレーナーが毎回変わる。
食事指導がほぼない。
フォームの修正も「まあそんな感じで」くらい。
2ヶ月通って、体重-1.2kg。マジで。
で、その後に月額もうちょい出して別のジムに変えたら、最初の1ヶ月で-3.4kg落ちた。
何が違ったかって、トレーナーが固定で、毎日LINEで食事報告して、フォームも毎回動画撮って修正してくれた。
要するに、安いジムでダラダラ通う方が結果的に高くつくんだよね。
「月3万 × 6ヶ月 = 18万円で効果ほぼなし」と「月10万 × 2ヶ月 = 20万円で-6.8kg」、どっちがコスパいいかって話。
「どこに金をかけるべきか」の判断基準
料金相場はわかった、でも結局どう選べばいいの？ってなるよね。
自分なりの判断基準を3つ書いておく。
食事指導の手厚さ
ここが一番差が出る。
トレーニングなんて正直、YouTubeでもある程度は学べる。
でも食事管理を一人でやるのはマジで難しい。厚生労働省の情報でも適切な栄養バランスの重要性が解説されてるけど、それを毎日の食事に落とし込むのが大変なんだよね。
毎日LINEで食事報告できるジムと、月1回のカウンセリングだけのジムでは、結果が全然違う。
トレーナーの固定制度
毎回トレーナーが変わるジムはやめたほうがいい。これは断言できる。
身体の変化を継続的に見てくれる人がいないと、プログラムの微調整ができない。
「前回どこまでやったっけ？」って毎回聞かれる時点で、もうダメ。
卒業後のサポート
意外と見落としがちだけど、2ヶ月のプログラムが終わった後どうなるか。
リバウンド率が高いジムは、ここが弱い。
ハビットみたいに「習慣を作る」ことにフォーカスしてるジムは、卒業後も自走できる力がつく。
逆にRIZAPみたいに管理が強いジムは、卒業後に自分で管理できるかが分かれ目になる。
で、パーソナルジムに金払う価値はあるのか
結論から言うと、ある。
ただし、条件つき。
「自分一人でやって3ヶ月以上結果が出てない人」は、もう一人でやるの向いてない可能性が高い。
自分がまさにそうだった。
1年間フィットネスジムに通って、YouTube見てフォーム真似して、プロテインも飲んで。
それでも変わらなかった。
でさ、パーソナルジムに変えてから気づいたんだけど、自分のスクワットのフォーム、めちゃくちゃだったらしい。
膝が内側に入ってて、ハムストリングスにほぼ効いてなかった。
正しいフォームで筋トレしないと効果が出ないのはe-ヘルスネットでも指摘されている通りで、1年間、間違ったフォームでやり続けてたわけ。これ、一人じゃ絶対気づけない。
逆に、トレーニング経験があって自分で食事管理もできる人は、わざわざ高いジムに行かなくてもいいと思う。
月1万のジムで十分。その金で良い食材買ったほうがいい。
要は、「今の自分に何が足りないか」で判断すべきなんだよね。
- フォームがわからない → パーソナル一択
- 食事管理ができない → 食事指導が手厚いジムを選ぶ
- そもそも続かない → 習慣化に特化したハビットとか検討してみる
- 予算が厳しい → CLOUD GYMみたいなオンライン系から始める
「高いから」で避けるのはもったいない。
でも「高ければいい」でもない。
自分に必要なものが揃ってるジムに、適正な金額を払う。それだけの話。
この記事が、ジム選びで迷ってる人の判断材料になれば嬉しい。
自分みたいに「安さで選んで後悔する」人が減ることを祈ってる。
本気でジムを検討する人へ
大手のパーソナルジムならRIZAPが定番。完全マンツーマンで結果を出したい人向け。逆に「通う時間がない」「もっと安く始めたい」ならCLOUD GYM（クラウドジム）（オンラインパーソナル）か、月額3,278円のchocoZAPという選択肢もある。自分の生活スタイルに合うものを選ぶのが一番大事。
が定番。完全マンツーマンで結果を出したい人向け。逆に「通う時間がない」「もっと安く始めたい」なら
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脚のむくみ・疲れに特化したケア
脚のむくみや疲れがどうしても取れない方には、キュットレッグ（脚のむくみ取り専門整体）という選択肢もあります。寝ているだけでプロの施術を受けられて、初回は半額キャンペーンも実施中。ジムに通うほどじゃないけど何とかしたい方にちょうどいいです。
（脚のむくみ取り専門整体）という選択肢もあります。寝ているだけでプロの施術を受けられて、初回は半額キャンペーンも実施中。ジムに通うほどじゃないけど何とかしたい方にちょうどいいです。主要パーソナルジム・低価格ジム 比較表
各ジムの料金感と特徴を並べてみました。自分の生活スタイルと予算で選ぶのが一番失敗しにくいです。
| サービス | 料金目安 | 特徴 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| chocoZAP | 月額3,278円 | 24時間営業 / 無人ジム / セルフエステ・脱毛も | まず習慣化したい / 続けやすさ重視 |
| RIZAP | 2ヶ月 約35万円〜 | 完全マンツーマン / 30日返金保証 / 食事指導 | 本気で短期決戦 / 結果保証が欲しい |
| ハビットパーソナルジム | 2ヶ月 99,800円 | 失敗時全額返金 / 食事指導込み / 著名人実績 | コスパと結果保証の両立 |
| CLOUD GYM（クラウドジム） | 月額数万円 | 完全オンライン / DNA解析 / 自宅で完結 | 通う時間がない / 自宅で本格指導 |
料金は記事執筆時点の目安です。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
